Praxis für Naturheilkunde - M.A. Cara Terres - Heilpraktikerin
Gua Sha in Mülheim an der Ruhr
Gua Sha ist eine der ältesten Behandlungstechniken der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Mit einem glatten Schaber wird die Haut entlang bestimmter Linien sanft "ausgestrichen" – ein einfacher Vorgang, mit einer überraschend tiefen Wirkung auf Muskulatur, Faszien, Lymphsystem und das vegetative Nervensystem. In meiner Praxis in Mülheim a.d. Ruhr setze ich Gua Sha gerne als Teil eines ganzheitlichen Behandlungskonzepts ein.
Auf einen Blick
- Was es ist: Schabetechnik aus der TCM zur Aktivierung von Mikrozirkulation und Lymphfluss
- Wann sinnvoll: chronische Verspannungen, beginnende Erkältung, vegetative Erschöpfung, hartnäckige Muskelketten
- Ablauf: 45–60 Minuten mit Warmöl; rötliche Hautstellen sind 2–7 Tage normal
- Kosten: 99 € pro Sitzung (GebüH), kostenloses Vorgespräch via Doctolib
- Wo: Schloßberg 25–27, Mülheim a.d. Ruhr (Stadtteil Broich) – herzlich willkommen sind auch Patient:innen aus Essen, Bochum, Oberhausen und Duisburg
- Individuell: Schabetiefe, Region und Dauer werden auf Deine Konstitution abgestimmt
Was ist Gua Sha?
"Gua" bedeutet schaben, "Sha" beschreibt die rötlichen Hautverfärbungen, die kurzzeitig nach der Behandlung sichtbar werden. Mit einem gerundeten Schaber (klassisch aus Jade, Horn oder Edelstein) und einem Öl arbeite ich über die Haut – vor allem entlang von Rücken, Schultern und Nacken. Die kontrollierte Reizung regt Mikrozirkulation und Lymphfluss an und löst gestauten "Sha"-Zustand (energetische Blockade) aus dem Gewebe.
Wann ist Gua Sha eine sinnvolle Methode?
Gua Sha kann unterstützend wirken bei:
- chronischen Nacken- und Rückenverspannungen
- beginnender Erkältung mit Frösteln, Halskratzen und Steifheit
- muskulärem Stresslevel und vegetativer Erschöpfung
- Migräne mit Spannungsanteil
- "Couch-Potato-Schultern" durch Bildschirmarbeit
- Stagnationsgefühlen, "innerem Festkleben"
- Sportler:innen mit hartnäckigen Muskelketten
Ablauf einer Gua-Sha-Sitzung
Eine Sitzung dauert etwa 45–60 Minuten.
01
Kurz-Anamnese
Blick auf Haut, Spannung und Zunge, um die richtigen Behandlungszonen zu wählen. Dann wird ein warmes Pflanzenöl aufgetragen, das den Schaber gleiten lässt und die Haut auf die Reizung vorbereitet.
02
Schabe-Strokes
Mit dem Schaber arbeite ich in langen, gleichmäßigen Zügen entlang der Muskelketten und Meridiane. Du spürst Druck und eine angenehme Wärme; ein scharfer Schmerz ist kein normales Zeichen und soll nicht entstehen.
03
Ruhephase
Du bleibst warm zugedeckt liegen, oft mit einem Tee. Der Körper braucht diesen Moment, um die angestoßene Regulation zu verarbeiten.
04
Empfehlungen für danach
Kein Kältereiz, viel trinken, körperliche Ruhe für mindestens 24 Stunden. So unterstützt Du, was die Behandlung in Gang gesetzt hat.
Was Du nach der Behandlung sehen wirst
Die typischen rötlichen bis lila Punkt-Verfärbungen ("Petechien") sind völlig normal – kein Hämatom, kein Bluterguss, sondern eine kurzfristige Reaktion der Mikrozirkulation. Sie verschwinden innerhalb von 2–7 Tagen. Wenn Du nach der Behandlung empfindlich wirken willst (z. B. tiefer Schnitt am Rücken sichtbar bei Badekleidung), gut planen.
Mein Ansatz
Ich nutze Gua Sha selten isoliert, sondern oft als "Türöffner" vor Akupunktur, Faszientherapie oder Triggerpunkt-Akupunktur. Die Mikrozirkulation wird angeregt, die Strukturen darunter sind weicher und lassen sich besser behandeln. Bei energetischen Themen (z. B. dauerhafter Stress) kombiniere ich Gua Sha gern mit Phytotherapie.
Teil meiner ganzheitlichen Schmerztherapie
Gua Sha öffnet die Mikrozirkulation und bereitet andere Behandlungen vor – oder vertieft sie. Wie ich diese und andere Methoden zu einem stimmigen Behandlungspfad verzahne, liest Du auf der Seite Ganzheitliche Schmerztherapie. Mein Ziel in Mülheim an der Ruhr: jede Methode genau dann, wenn sie Dir wirklich hilft. Gua Sha ist häufig der erste, sehr körperliche Schritt, der den Boden für weitere Behandlungen bereitet.
Kosten & Abrechnung
Ich rechne nach dem Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker (GebüH) ab. Für Selbstzahler:innen kostet eine Behandlung 99 € pro Sitzung.
Viele private Krankenversicherungen, Zusatzversicherungen und die Beihilfe übernehmen Leistungen aus dem GebüH ganz oder teilweise. Bitte erkundige Dich vorab bei Deiner Versicherung. Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt heilpraktische Behandlungen in der Regel nicht.
Kostenloses Vorgespräch via Doctolib
Bevor Du Dich für eine Behandlung entscheidest, kannst Du mich in einer kostenlosen Videosprechstunde (Erstgespräch via Doctolib) kennenlernen. Wir besprechen Deine Beschwerden, klären offene Fragen und entscheiden gemeinsam, ob Chiropraktik das Richtige für Dich ist.
So findest Du mich in Mülheim a.d. Ruhr
Am besten erreichst Du mich direkt über Doctolib, dort kannst du mir eine Nachricht schreiben oder direkt einen Termin vereinbaren. Alternativ kann Du mich per Mail, Telefon oder Textnachricht erreichen.
Meine neue Praxis findest du ab dem 21.10.25
Praxis für Naturheilkunde
Schloßberg 25-27
45479 Mülheim an der Ruhr
Für ein kostenloses Vorgespräch kannst du bei Doctolib die Videosprechstunde - Erstgespräch auswählen.
Im Bereich Psychotherapie biete ich Dir auch eine Videosprechstunde via Doctolib an. Des Weiteren sind Hausbesuche nach Absprache möglich.
Häufige Fragen rund um die Praxis
Wenn Gua Sha bei Dir Lust auf mehr Bewegung in Körper und Energie macht, freue ich mich auf Deine Nachricht. Am einfachsten über Doctolib – inklusive kostenlosem Vorgespräch.
Wie buche ich einen Termin?
Am einfachsten direkt über Doctolib. Alternativ erreichst Du mich per Telefon, Mail oder Textnachricht.
Was kostet eine Behandlung in Deiner Praxis in Mülheim a.d. Ruhr?
Selbstzahler:innen zahlen 99 € pro Sitzung. Ich rechne nach GebüH ab; viele private Versicherungen übernehmen Anteile.
Bietest Du auch Hausbesuche an?
Nach Absprache sind Hausbesuche in Mülheim und Umgebung möglich – sprich mich dazu gern direkt an.
Tut Gua Sha weh?
Es ist deutlich spürbar, aber kein scharfer Schmerz. Viele Patient:innen empfinden es als entspannend und wohlig, vor allem im Wärmegefühl danach.
Wie oft kann ich Gua Sha machen?
Die rötlichen Stellen sollten zwischen zwei Sitzungen abgeklungen sein – meist passt also ein Abstand von einer Woche.
Darf ich danach Sport machen oder in die Sauna?
Am gleichen Tag eher nicht. Der Körper ist gerade dabei, sich zu regulieren – gönn ihm Ruhe; warmes Wasser oder Tee unterstützen die Mikrozirkulation.