Meditationskurs in Mülheim an der Ruhr
Zur Anmeldung Kontakt & Anfahrt
Schloßberg 25–27, 45479 Mülheim an der RuhrSchön, dass Du hier bist. Vielleicht suchst Du einen Ort, an dem Du eine halbe Stunde lang nichts leisten musst. Oder Du hast schon öfter versucht, allein zu meditieren, und bist nach drei Tagen wieder abgesprungen. In meinem Meditationskurs in Mülheim an der Ruhr üben wir gemeinsam, in kleiner Runde, mit geführten Meditationen und ohne Leistungsdruck.
Auf einen Blick
- Format: geführte Meditationen in kleiner Gruppe, Einsteiger:innen sind willkommen
- Meditationskurs: 8 Wochen mit je einer kurzen Einheit am Abend, 99 € für alle 8 Einheiten
- Nächster Start: ab Mittwoch, 11.11.2026: 18.30–19.00 Uhr oder 19.15–19.45 Uhr. Im frühen Kurs (18.30 Uhr) sind noch Plätze frei. Vor Ort oder hybrid.
- Zum Kennenlernen: Workshop für Einsteiger:innen, 3 Stunden, 59 €, 4–6 Teilnehmende (Samstag, 23.01.2027, 10.00–13.00 Uhr)
- Weitere Workshops: „Meditation vertiefen“ und „Meditation Herzenswärme“, siehe Seite Meditations-Workshops
- Wo: Meditationsraum der Praxis am Schloßberg 25–27, Mülheim a.d. Ruhr, auch hybrid (digital zugeschaltet) möglich
- Anmeldung: über das Formular, per Mail oder direkt in der Praxis
- Hinweis: Kein Ersatz für Psychotherapie oder ärztliche Behandlung
Was Dich im Meditationskurs erwartet
Die Einheiten sind kurz genug für den Alltag und lang genug, um wirklich zur Ruhe zu kommen:
- Geführte Meditationen. Ich leite Dich an, Du musst nichts „richtig“ machen. Atem, Körper und Gedanken wahrnehmen genügt.
- Verschiedene Formen. Wir probieren Sitzen, Liegen und Stehen, ruhig und bildhaft, und schauen, was zu Dir passt.
- Austausch in kleiner Runde. Nach jeder Einheit ist Zeit für Fragen und Erfahrungen, freiwillig und ohne Druck.
- Übungen für zu Hause. Kurze Impulse für den Alltag, damit die Ruhe nicht im Kursraum bleibt.
- Ein ruhiger Raum. Matten, Kissen, gedämpftes Licht: Der Meditationsraum der Praxis ist dafür gemacht.
Für wen der Kurs gedacht ist
Für alle, die mehr Gelassenheit suchen: bei Stress, Grübeln, Anspannung oder dem Wunsch, Pausen im Alltag bewusster zu erleben. Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nicht „abschalten können“. Viele kommen genau deshalb. Auch wer bereits meditiert, findet in der Gruppe Anregung.
Meditation als Ergänzung, nicht als Ersatz
Meditation kann dabei unterstützen, Stress besser zu bewältigen und im Alltag ruhiger zu reagieren. Bei Depression, Angststörung oder Traumafolgen ist sie kein Ersatz für Behandlung. Wenn Du belastet bist, sprich mich bitte vorab an. Dann klären wir, ob der Kurs für Dich gerade passt oder ob wir einen anderen Weg wählen.
Vor Ort oder hybrid
Du kannst im Meditationsraum der Praxis teilnehmen oder Dich digital zuschalten und live mit der Gruppe meditieren. Auch ein Wechsel ist möglich, zum Beispiel wenn Du an einem Abend nicht in die Praxis kommen kannst. Gib im Anmeldeformular einfach an, wie Du teilnehmen möchtest.
Wie sich der Kurs in meine Praxis einfügt
Viele Teilnehmende kommen aus meiner Praxis, andere nur für den Kurs. Wer möchte, verbindet die Meditation mit Schmerztherapie oder Psychotherapie, denn Entspannung und Körperwahrnehmung können eine Behandlung sinnvoll ergänzen. Der Kurs ist aber auch ohne jede Behandlung buchbar.
So läuft der Meditationskurs ab
Die Einheiten folgen einem einfachen Rhythmus und bauen aufeinander auf.
Ankommen
Wir setzen uns, spüren Boden und Atem und lassen den Tag hinter uns.
Geführte Meditation
Ich leite Dich durch die Übung. Du darfst Deine Position jederzeit ändern.
Kurzer Austausch
Wenn Du magst, teilst Du, was Du bemerkt hast. Du darfst auch einfach zuhören.
Impuls für den Alltag
Du nimmst eine kleine Übung für die nächsten Tage mit.
Preise & Anmeldung
Der Meditationskurs umfasst 8 Einheiten und kostet 99 €. Der Workshop zum Kennenlernen (3 Stunden, 4–6 Teilnehmende) kostet 59 €.
Kurse sind Selbstzahlerleistungen.
Termine und freie Plätze
Die aktuellen Starttermine und freien Plätze erfährst Du direkt bei mir. Melde Dich über das Formular an, schreib mir eine Mail oder sprich mich in der Praxis an. Wenn ein Kurs gerade ausgebucht ist, setze ich Dich gern auf die Warteliste für den nächsten Start.
Anmeldung zum Kurs
Schreib mir kurz, für welchen Kurs Du Dich interessierst. Ich melde mich mit den aktuellen Terminen und freien Plätzen bei Dir. Die Anmeldung ist unverbindlich, bis ich sie bestätigt habe.
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Körper und Psyche hängen zusammen. Deshalb verbinde ich die Themen in meiner Praxis, wenn es für Dich Sinn ergibt.
Zur Übersicht: Beratung
So findest Du mich in Mülheim a.d. Ruhr
Am besten erreichst Du mich direkt über Doctolib, dort kannst du mir eine Nachricht schreiben oder direkt einen Termin vereinbaren. Alternativ erreichst Du mich per Mail.
Praxis für Naturheilkunde
Schloßberg 25–27
45479 Mülheim an der Ruhr
Nur in dringenden Fällen telefonisch: 0160 99105091
Für ein kostenloses Vorgespräch buchst Du bei Doctolib die Videosprechstunde – Erstgespräch.
Im Bereich Psychotherapie biete ich Dir auch eine Videosprechstunde via Doctolib an. Des Weiteren sind Hausbesuche nach Absprache möglich.
Häufige Fragen zum Meditationskurs
Wenn Du noch Fragen hast, schreib mir einfach.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Der Kurs ist für Einsteiger:innen gemacht. Ich erkläre, wie und warum Meditation helfen kann, und leite jede Übung an.
Was, wenn ich nicht „abschalten“ kann?
Dann bist Du hier richtig. Gedanken kommen in jeder Meditation, und das ist normal. Es geht nicht darum, nichts zu denken, sondern freundlich zurückzukehren.
Kann ich hybrid teilnehmen?
Ja. Du kannst vor Ort im Meditationsraum oder digital zugeschaltet teilnehmen, auch im Wechsel. Gib Deinen Wunsch im Anmeldeformular an.
Was brauche ich mit?
Bequeme Kleidung. Matten, Kissen und Getränke sind in der Praxis vorhanden.
Ist Meditation für mich geeignet, wenn ich psychisch belastet bin?
Oft ja, aber nicht immer. Bei akuten Krisen, Depression oder Traumafolgen sprich mich bitte vorab an, damit wir gemeinsam entscheiden, was Dir jetzt guttut.